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超详细的酵素饮用、储存方法
2021-12-18
酵素是人体所需的一部分营养元素,人类的健康与体内的酵素量和活性有密切的关系。
根据个人体质的不同以及所需改善病症的不同,补充酵素的方法也是不同的,喝酵素前先要了解自己的体质,然后依据自身状况选择相应的方法,从而获得更好的调理及改善效果。
1、日常保健
用以日常保健,酵素饮用量没有严格要求,每次10-50ml均可,根据个人需要,量大效果会好些,量小可用于日常保健。
2、提高免疫力
想要缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力,建议早晚空腹饮用酵素,但胃病患者不建议空腹。
3、增强皮肤代谢美容
想要达到美容效果,可以每天餐前30分钟空腹30ml,每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
4、调节血糖
对于高血糖人群,一次不宜饮用太多,,尽量多兑水稀释饮用。
5、想健康减肥
每天1到2次,在餐前1小时或者是临睡前半个小时,效果最好。可配合断食疗法,在改善体质的同时,1-3月可减体重3-11公斤。
6、增加体重
每日1次,每次30ml.最好在餐后饮用。能够让胃肠更好吸收,增强体质,效果明显。
7、醉酒解酒
饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精,经胃肠代谢,减除正常保健服用外,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。
8、注意不要和高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类的活跃度。
2 酵素的稀释
1、服用酵素期间,应该保证每天8杯水(2L水)饮水量,帮助酵素吸收。其次,水温也要注意,用40度以下温水稀释,服用酵素后最好也能喝1-2杯水,有助于吸收,是因为酵素具有排除体内毒素的功效,酵素只有在水的环境下才能发挥最大作用,才能更有效的促进肠道蠕动,而体内的毒素和废物需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外。
2、另外,如果选择饭后喝的话,要注意避免刚吃饱就喝酵素,因为刚吃饱饭体内温度较高,容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状,可以加大量饮用酵素,帮助恢复健康。服药需间隔开2小时。
3 酵素的保存
喝酵素时,为防止酵素变质与失活,应将酵素放在避光处保存,夏季天气炎热,也可将酵素置于冰箱保鲜层保存。
1、酵素需要冷藏吗?
冷藏酵素,其实是让酵素处于休眠状态。常温下酵素会继续发酵,而如果在5度左右的低温环境下,酵素是不会继续发酵,因此可视情况而定,避免酵素继续发酵从而引发爆瓶之类的问题可采取的方法。
2、酵素有保质期吗?
写上保质期这是食品的要求,酵素其实只要是密封保存,多久都没有问题的。但如果是开瓶了,还是要尽快用完的。因为当你经常打开关闭的时候,还是会产生一些菌。但只要是密的就是可以长期保存。
3、酵素的保存需要注意什么?
酵素要放在通风阴凉的地方,如果放的地方温度很高的话,一方面会导致酵素持续发酵,另一方面,温度过高也会破坏酵素本身的活性。
一般体质的人服用酵素30——40天后,就能感觉到睡眠有所好转,睡相深沉,睡眠质量提高。部分人群也会出现晚间该睡时却没有睡意的情况,这是酵素提升精力的缘故,一段时间后睡眠也会改善。此外精神也会好转,疲乏感会有所减轻或消失,体力增强,原先懒言少气的情况将大有改观。
能感觉到皮肤方面有所改善,比以前更有弹性有光泽。黑斑、色斑、老年斑明显变淡,面色转白,肌肤红润,便秘引起的痘痘、毛孔粗大、肤色发黄的症状也会减轻或消失。皮肤炎、皮肤瘙痒、妇科炎症等过敏性炎症都有所改善。
整个人更加有精气神了,人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显提升。对于处在亚健康的人群,其感受非常明显。不少人服用酵素后,首先改变的是肤色,这是因为皮肤细胞的新陈代谢快于其他组织和细胞的缘故。

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